A rendszeres kardióedzés jótékony hatásairól már sokat hallhattunk, de azt talán kevesebben tudják, hogy a szabad levegőn végzett mozgás még tovább fokozza az egészségre gyakorolt pozitív hatást. Akár egy tempós séta, kocogás, biciklizés vagy a kültéri fitness eszközök használata is hozzájárulhat ahhoz, hogy fittebbek, energikusabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk.
A friss levegőn végzett mozgás elsődleges előnye, hogy javítja a légző- és keringési rendszert. A természetes környezetben végzett edzés során több oxigénhez jut a szervezet, ami serkenti az agyműködést és növeli a koncentrációt. Emellett a napsütésen töltött idő alatt a D-vitamin termelés is beindul, ami elengedhetetlen a csontok egészségéhez és az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A kültéri fitness eszközök egyre több parkban, lakótelepen és közösségi téren elérhetők, így bárki számára adott a lehetőség, hogy ingyenesen és kényelmesen végezzen változatos mozgásformákat. Ezek az eszközök úgy lettek kialakítva, hogy minden korosztály számára biztonságosan használhatók legyenek, akár kezdőként, akár haladóként. A futópadok, evezőgépek, lépcsőzők vagy ellipszistrénerek kültéri változatai remekül kiegészítik a kardióedzést. Ráadásul a kültéri fitness eszközök közösségi élményt is nyújtanak. A szabadban végzett edzés során találkozhatunk más mozgáskedvelőkkel, motiválóbbá válik a rendszeresség, és egy-egy beszélgetés még a hangulatunkat is feldobhatja.
A szabad levegőn végzett kardió tehát nemcsak a testet, hanem a lelket is frissíti. Érdemes kihasználni a természet adta lehetőségeket és a mozgás így valóban élménnyé válik.
